вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, ряженка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.4 жиры:58.6 г. белки: 65.2 г. углеводы: 62.7 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 735.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.8 мг.
Витамин С: 64.2 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 796.9 мг. Магний: 166.3 мг.
Натрий: 517.9 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 260.7 мг. Хлор: 293.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 6.2 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru