вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

свекла

ИТОГ:

ккал.: 786.305 жиры:45.79 г. белки: 62.97 г. углеводы: 34.89 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 479.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 2.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин РР: 27.1 мг.
Витамин С: 38.2 мг. Железо: 8.33 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 342.5 мг.
Магний: 221 мг. Натрий: 622.7 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 618.3 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.16 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 225 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru