вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вино красное- 300.00 гр, винегрет- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, селедка под шубой- 80.00 гр, торт- 100.00 гр, вареники ленивые отварные- 40.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, виноград- 50.00 гр

поела вредного

ИТОГ:

ккал.: 1168.514 жиры:61.613 г. белки: 30.73 г. углеводы: 78.16 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1553.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 8.56 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 10.65 мг.
Витамин Д: 8.05 мкг. Витамин B12: 3.86 мкг.
Железо: 1.81 г. Калий: 1.26 г.
Кальций: 630.05 мг. Магний: 165.33 мг.
Натрий: 523.6 мг. Фосфор: 669.55 мг.
Холестерин: 75.4 мг. Сера: 115.24 мг.
Хлор: 485.06 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru