вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мандарин- 45.00 гр, суп картоф. с макаронами- 180.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, пирог с рыбой- 20.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 105.00 гр, сок черносмородиновый- 500.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, торт- 50.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 1047.898 жиры:40.752 г. белки: 25.05 г. углеводы: 126.04 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1073.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 50.44 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин Е: 8.68 мг. Витамин РР: 5.41 мг.
Витамин С: 175.78 мг. Железо: 12.43 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 352.03 мг.
Магний: 158.62 мг. Натрий: 124.11 мг.
Фосфор: 469.63 мг. Витамин В3: 3.84 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 4.26 мкг.
Сера: 68.72 мг. Хлор: 966.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 5.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru