вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 225.00 гр, вода- 250.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр, яичница- 50.00 гр, лаваш- 70.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, торт- 50.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 859.707 жиры:34.314 г. белки: 34.41 г. углеводы: 106.5 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 965.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.19 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 614.15 мг.
Железо: 23 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 248.1 мг. Магний: 189.4 мг.
Натрий: 650.13 мг. Фосфор: 561.06 мг.
Сера: 275.1 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.85 мкг.
Холестерин: 352.5 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru