вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр

овощи

ИТОГ:

ккал.: 256.341 жиры:13.127 г. белки: 14.23 г. углеводы: 21.69 г.

съедено еды: 652 гр. , воды в рационе: 584.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 224.95 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 121.1 мг. Магний: 95.95 мг.
Натрий: 125.29 мг. Фосфор: 257.83 мг.
Хлор: 691.65 мг. Йод: 8.45 мкг.
Сера: 115.4 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru