завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, овсяная крупа- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 42.00 гр, обед: кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 2: вода- 700.00 гр, полдник: пирог с рыбой- 200.00 гр, шампанское- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, вареники с творогом ленивые- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1196.448
жиры:54.588 г.
белки: 51.91 г.
углеводы: 82.37 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 1682.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1196.448