вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 50.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

Обед и ужин

ИТОГ:

ккал.: 666.012 жиры:30.03 г. белки: 33.78 г. углеводы: 66.19 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1507.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.62 мг.
Витамин РР: 8.26 мг. Железо: 9.22 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 167.2 мг.
Магний: 198.25 мг. Натрий: 134.89 мг.
Фосфор: 507.45 мг. Сера: 226.4 мг.
Хлор: 938.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.58 мг. Витамин Н: 4.27 мкг.
Витамин С: 63.61 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru