вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: смородина- 21.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 321.987 жиры:7.524 г. белки: 15.19 г. углеводы: 51.55 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 815.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.15 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 92.97 мг.
Железо: 12.05 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 392.52 мг. Магний: 121.22 мг.
Натрий: 937.61 мг. Фосфор: 382.38 мг.
Сера: 95.15 мг. Хлор: 693.89 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru