вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, чеснок- 1.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, зелень- 10.00 гр, яблоко- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 252.556 жиры:9.735 г. белки: 24.68 г. углеводы: 19.24 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 863.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 8.21 мг. Витамин С: 32.25 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 5.93 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 173.5 мг.
Магний: 86.5 мг. Натрий: 101.07 мг.
Фосфор: 263 мг. Сера: 101 мг.
Хлор: 42 мг. Йод: 7.19 мкг.
Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru