вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, малина- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, мука- 20.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

творожная запеканка

ИТОГ:

ккал.: 407.035 жиры:11.04 г. белки: 50.78 г. углеводы: 27.77 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 685.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин С: 6.09 мг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Железо: 1.28 мг. Калий: 352.95 мг.
Кальций: 289.9 мг. Магний: 64.8 мг.
Натрий: 103.55 мг. Фосфор: 472.3 мг.
Холестерин: 30.1 мг. Хлор: 252.2 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Сера: 19.4 мг.
Йод: 0.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru