вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, томаты маринованные- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.9 жиры:73.8 г. белки: 80.8 г. углеводы: 62.6 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 839.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 180.68 мг.
Витамин В2: 121.52 мг. Витамин В3: 5.4 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.7 мг. Витамин С: 104.4 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 17.3 мг.
Калий: 3.11 г. Кальций: 630.7 мг.
Магний: 267.6 мг. Натрий: 626.2 мг.
Фосфор: 1.32 г. Сера: 738.8 мг.
Хлор: 957.3 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 12.4 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru