вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 90.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, перекус 1: крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 217.845 жиры:8.89 г. белки: 12.8 г. углеводы: 24.28 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1158.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин РР: 5.27 мг.
Витамин С: 85.3 мг. Железо: 2.13 мг.
Калий: 968.78 мг. Кальций: 339.3 мг.
Магний: 102.77 мг. Натрий: 118.97 мг.
Фосфор: 269.66 мг. Витамин В9: 3.05 мкг.
Сера: 58.5 мг. Хлор: 200.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин Н: 0.66 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru