вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр

кофейку с утра попила

ИТОГ:

ккал.: 313.754 жиры:28.042 г. белки: 11.66 г. углеводы: 3.94 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 527.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 1.37 мг.
Железо: 0.91 мг. Кальций: 261.24 мг.
Натрий: 283.21 мг. Фосфор: 246.7 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 8.42 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 2.22 мкг. Витамин С: 0.51 мг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Калий: 139.39 мг.
Магний: 21.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Холестерин: 24.9 мг. Хлор: 23.64 мг.
Йод: 3.26 мкг. Сера: 49.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru