вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 25.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кальмар- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, чай ява зеленый пакет- 1.00 гр, морская капуста в жб- 100.00 гр

салат с кальмаром,луком и морской капустой

ИТОГ:

ккал.: 524.225 жиры:28.4 г. белки: 38.02 г. углеводы: 30.62 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1146.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.54 мг.
Витамин Н: 4.63 мкг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 6.4 мг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 704.3 мг. Кальций: 200.25 мг.
Магний: 160.85 мг. Натрий: 236.15 мг.
Фосфор: 167.9 мг. Сера: 59.2 мг.
Хлор: 525.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 11.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru