вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сельдь- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 100.00 гр, цыплята вареные- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, джем(ГИ:55)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.193 жиры:51.327 г. белки: 34.08 г. углеводы: 77.9 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1378.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 26.74 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 60.95 мг.
Железо: 10.37 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 339.7 мг. Магний: 150.86 мг.
Натрий: 849.69 мг. Фосфор: 654.23 мг.
Сера: 316.2 мг. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru