вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, морковь- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, тыква- 70.00 гр, минтай- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, картофель в "мундире"- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.092 жиры:20.838 г. белки: 61.54 г. углеводы: 44.97 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1563.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.79 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Витамин РР: 7.51 мг. Витамин С: 103.58 мг.
Железо: 6.94 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 558.75 мг. Магний: 252.24 мг.
Натрий: 371.9 мг. Фосфор: 996.16 мг.
Сера: 351.08 мг. Хлор: 689.72 мг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 50.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru