вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 30.00 гр, масло сливочное- 11.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, соль- 2.00 гр, желудки куринные тушенные в мультиварке с луком- 150.00 гр

завтрак и обед

ИТОГ:

ккал.: 539.993 жиры:14.687 г. белки: 51.68 г. углеводы: 45.53 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 745.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.97 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 19.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 2.84 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 648.79 мг.
Кальций: 144.18 мг. Магний: 150.6 мг.
Натрий: 97.32 мг. Фосфор: 335.72 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 64.8 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru