завтрак: яйцо- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, вода- 280.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перекус 1: изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, вода- 180.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, обед: семга- 65.00 гр, томаты- 220.00 гр, лаваш- 30.00 гр, Сыр творожный Hochland с зеленью- 40.00 гр, перекус 2: яблоко- 170.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 130.00 гр, вода- 280.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1127.125
жиры:34.329 г.
белки: 66.42 г.
углеводы: 145.71 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1179.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1127.125