вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, йогурт из молока- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, джем(ГИ:55)- 15.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 840.05 жиры:34.8 г. белки: 42.28 г. углеводы: 98.5 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 94.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 20.6 мг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 947 мг.
Кальций: 187 мг. Магний: 79 мг.
Натрий: 712 мг. Фосфор: 271 мг.
Сера: 91 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru