вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, чеснок- 3.00 гр, вода- 250.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

бутерброд

ИТОГ:

ккал.: 409.227 жиры:25.369 г. белки: 19.22 г. углеводы: 65.99 г.

съедено еды: 897 гр. , воды в рационе: 670.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 2.11 мкг.
Витамин РР: 2.19 мг. Витамин С: 69.7 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Железо: 14.68 мг. Калий: 797.37 мг.
Кальций: 305.88 мг. Магний: 136.88 мг.
Натрий: 187.82 мг. Фосфор: 383.68 мг.
Холестерин: 37.5 мг. Сера: 62.78 мг.
Хлор: 2.32 г. Йод: 5.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru