вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 30.00 гр, сыр- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, груша- 150.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 147.00 гр, вода- 850.00 гр, геркулес- 17.00 гр, оливки консервированные- 170.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.331 жиры:75.11 г. белки: 78.4 г. углеводы: 81.58 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1297.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 127.99 мг.
Железо: 25.04 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 258.71 мг.
Натрий: 4.47 г. Фосфор: 754.6 мг.
Сера: 68.09 мг. Хлор: 184.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Холестерин: 56.1 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru