вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): азу тушеное мясо- 180.00 гр, салат “Лагуна“ (крев., мидии, яйцо)- 110.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.688 жиры:32.198 г. белки: 39.07 г. углеводы: 38.94 г.

съедено еды: 897 гр. , воды в рационе: 422.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 7.74 мг.
Витамин С: 46.97 мг. Железо: 13.07 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 213.9 мг.
Магний: 162.94 мг. Натрий: 344.46 мг.
Фосфор: 553.76 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 7.39 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 9.22 мг.
Витамин B12: 0.49 мг. Сера: 441.22 мг.
Хлор: 828.78 мг. Йод: 45.11 мг.
Витамин Д: 0.97 мг. Холестерин: 250.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru