вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак-перекус: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.915 жиры:38.905 г. белки: 22.48 г. углеводы: 97.23 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 310.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 8.15 мг.
Витамин С: 59.85 мг. Железо: 10.35 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 197.75 мг.
Магний: 145.05 мг. Натрий: 221.4 мг.
Фосфор: 469.9 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 22.03 мг. Сера: 209.2 мг.
Хлор: 432.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин Е: 6.84 мг.
Витамин Н: 4.25 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru