завтрак-перекус: халва(ГИ:70)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: грейпфрут- 100.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1874.889
жиры:95.119 г.
белки: 66.11 г.
углеводы: 173.36 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 787.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1874.889