вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, виноград- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр

яичница

ИТОГ:

ккал.: 346.971 жиры:15.569 г. белки: 11.4 г. углеводы: 46.67 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 757.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 7.93 мкг.
Витамин РР: 2.81 мг. Витамин Д: 0.71 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 13.94 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 216.03 мг.
Магний: 110.42 мг. Натрий: 111 мг.
Фосфор: 284.36 мг. Холестерин: 170 мг.
Сера: 126.28 мг. Хлор: 2.29 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 75.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru