вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 160.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 60.00 гр, гречка- 60.00 гр, сок лимонный- 54.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, перекус 2: кисель(ГИ:50)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.382 жиры:33.484 г. белки: 41.55 г. углеводы: 140.09 г.

съедено еды: 994 гр. , воды в рационе: 576.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 133.39 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.99 мкг.
Железо: 14.76 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 313.74 мг. Магний: 292.55 мг.
Натрий: 398.02 мг. Фосфор: 800.46 мг.
Сера: 403.93 мг. Хлор: 3.22 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru