обед-перекус: сыр плавленый- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, лосось копченый- 30.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 300.00 гр, хек- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, завтрак: капуста белокачанная- 50.00 гр, майонез- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кукуруза консервированная- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, яйцо отварное вкрутую- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2159.06
жиры:67.335 г.
белки: 104.29 г.
углеводы: 185.49 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 834.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2159.06