вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, томаты консервированные- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875 жиры:40.09 г. белки: 34.36 г. углеводы: 107.04 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 444.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.09 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 15.18 мг. Витамин Н: 6.97 мкг.
Витамин РР: 12.31 мг. Витамин С: 276.25 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 35.32 мг. Калий: 4.17 г.
Кальций: 638.65 мг. Магний: 407.7 мг.
Натрий: 343.2 мг. Фосфор: 798.45 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 191.9 мг.
Хлор: 337.15 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru