вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, блины- 100.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 380.363 жиры:18.337 г. белки: 9.78 г. углеводы: 47.23 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 705.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.91 мг.
Витамин Н: 4.42 мкг. Витамин РР: 2.8 мг.
Витамин С: 44.66 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 10.61 мг.
Калий: 979.3 мг. Кальций: 191.55 мг.
Магний: 77.55 мг. Натрий: 106.34 мг.
Фосфор: 198.93 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 627.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Сера: 49.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru