вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, ужин: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.545 жиры:31.985 г. белки: 63.52 г. углеводы: 73.54 г.

съедено еды: 906 гр. , воды в рационе: 773.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 127.8 мг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 846.36 мг. Магний: 185.1 мг.
Натрий: 421.92 мг. Фосфор: 969.66 мг.
Сера: 329.5 мг. Хлор: 716.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru