вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 800.00 гр, огурец- 120.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.826 жиры:30.804 г. белки: 70.29 г. углеводы: 72.87 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2457.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.5 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.65 мг. Витамин С: 388.25 мг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 344.1 мг.
Натрий: 459.32 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 492.5 мг. Хлор: 956.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru