завтрак-перекус: рис(ГИ:55)- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, паштет из печени- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 20.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, ужин: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок персиковый- 300.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кисель(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2476.419
жиры:68.601 г.
белки: 62.97 г.
углеводы: 423.59 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 736.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2476.419