вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, завтрак: кефир 2.5 %- 90.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 40.00 гр, обед: суп томатный с крупой- 290.00 гр, ужин: паштет печеночный- 100.00 гр, свинина- 93.00 гр, Салат “Айсберг“- 66.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.522 жиры:67.754 г. белки: 37.36 г. углеводы: 32.4 г.

съедено еды: 883 гр. , воды в рационе: 180.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 34.88 мг. Калий: 9.47 г.
Кальций: 589.68 мг. Натрий: 1.31 г.
Витамин А: 46.25 мг. Витамин B1: 3.14 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 8.91 мг.
Витамин В6: 4.8 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 46.09 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин РР: 26.51 мг. Витамин С: 518.28 мг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Магний: 694.38 мг.
Фосфор: 2.12 г. Холестерин: 7.2 мг.
Сера: 875.1 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru