вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр

хлеб

ИТОГ:

ккал.: 314.136 жиры:16.667 г. белки: 12.69 г. углеводы: 30.51 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 574.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Железо: 9.76 мг. Калий: 933.21 мг.
Кальций: 283.06 мг. Магний: 103.76 мг.
Натрий: 397.83 мг. Фосфор: 297.62 мг.
Сера: 51.21 мг. Хлор: 379.3 мг.
Йод: 5.57 мкг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин С: 90.05 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 43.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru