вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко 2,5 арта- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, корица- 1.00 гр, отруби- 10.00 гр, атлант- 50.00 гр

семя льна заварила

ИТОГ:

ккал.: 305.4111 жиры:5.2129 г. белки: 47.19 г. углеводы: 15.72 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 635.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 5.41 мг.
Витамин В2: 2.96 мг. Витамин РР: 1.29 мг.
Витамин С: 14.25 мг. Железо: 2.65 мг.
Калий: 291.2 мг. Кальций: 280.77 мг.
Магний: 27.32 мг. Натрий: 91.83 мг.
Фосфор: 239 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 12 мг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru