вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, огурец- 120.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, тыква- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.71 жиры:35.49 г. белки: 72.26 г. углеводы: 87.27 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 2372.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.16 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.34 мг. Витамин С: 413.95 мг.
Железо: 13.06 мг. Калий: 4.27 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 367 мг.
Натрий: 530.1 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 397.5 мг. Хлор: 959.3 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru