вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, молоко 2,5 арта- 40.00 гр

борщик с бородинским

ИТОГ:

ккал.: 305.724 жиры:9.742 г. белки: 18.57 г. углеводы: 36.92 г.

съедено еды: 912 гр. , воды в рационе: 799.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 32.31 мг. Витамин РР: 4.43 мг.
Витамин С: 81.07 мг. Железо: 4.66 мг.
Калий: 834.3 мг. Кальций: 102 мг.
Магний: 78.4 мг. Натрий: 164.06 мг.
Фосфор: 256.6 мг. Холестерин: 24.9 мг.
Сера: 129.2 мг. Хлор: 527.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 12.03 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru