начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 150.00 гр, завтрак: кефир 2.5 %- 63.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 122.00 гр, джем персиковый- 45.00 гр, обед: свинина- 117.00 гр, Лечо- 126.00 гр, Капуста брокколи запеченая- 60.00 гр, хочу есть: свинина- 87.00 гр, сало свинное- 30.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, перекус+ужин: яблоко- 120.00 гр, апельсин- 115.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1458.905
жиры:99.9198 г.
белки: 57.58 г.
углеводы: 86.86 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 261.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1458.905