вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 1000.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, кабачок- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.981 жиры:25.509 г. белки: 60.99 г. углеводы: 98.92 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2541.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.76 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.93 мг. Витамин С: 625.85 мг.
Железо: 15.09 мг. Калий: 5.2 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 357.65 мг.
Натрий: 419.12 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 527.45 мг. Хлор: 820.95 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru