вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, капуста тушеная- 160.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр

овощи

ИТОГ:

ккал.: 296.845 жиры:13.03 г. белки: 8.43 г. углеводы: 37.6 г.

съедено еды: 766 гр. , воды в рационе: 587.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.53 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Витамин РР: 4.07 мг. Витамин С: 122.8 мг.
Железо: 3.71 мг. Калий: 983.27 мг.
Кальций: 151.39 мг. Магний: 103.02 мг.
Натрий: 267.39 мг. Фосфор: 182.12 мг.
Сера: 27.5 мг. Хлор: 393.59 мг.
Йод: 6.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru