вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 30.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, вода- 1300.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 366.478 жиры:11.491 г. белки: 51.73 г. углеводы: 14.87 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1463.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.81 мг. Витамин С: 12.18 мг.
Железо: 21.12 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 196.99 мг. Магний: 150.46 мг.
Натрий: 157.52 мг. Фосфор: 520.88 мг.
Сера: 302.02 мг. Хлор: 176.76 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 0.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru