вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ряженка- 200.00 гр, перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 160.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр, перекус 2: творог жирный 18 %- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.654 жиры:61.638 г. белки: 66.61 г. углеводы: 82.46 г.

съедено еды: 708 гр. , воды в рационе: 412 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Витамин С: 31.24 мг. Железо: 34.29 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 580.6 мг.
Магний: 312.5 мг. Натрий: 389.68 мг.
Фосфор: 1.44 г. Холестерин: 22.09 г.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 6.54 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Сера: 356.54 мг.
Хлор: 471.52 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru