вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, корица- 1.00 гр, желатин- 3.00 гр, чай ява зеленый пакет- 1.00 гр, атлант- 49.00 гр

завтрак не удался. чай с печенькой на работе

ИТОГ:

ккал.: 391.1931 жиры:7.3339 г. белки: 48.47 г. углеводы: 33.76 г.

съедено еды: 834 гр. , воды в рационе: 735.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.3 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин РР: 0.37 мг. Железо: 0.78 мг.
Калий: 251 мг. Кальций: 195.81 мг.
Магний: 25.47 мг. Натрий: 107.8 мг.
Фосфор: 165.45 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Витамин С: 13.89 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 12 мг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru