вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 400.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.41 жиры:69.25 г. белки: 38.37 г. углеводы: 86.4 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 642.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.46 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 7.12 мг.
Витамин Е: 7.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 81.01 мг.
Железо: 11.29 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 261.61 мг. Магний: 192.16 мг.
Натрий: 836.51 мг. Фосфор: 665.74 мг.
Сера: 387.04 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru