вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 25.00 гр, мандарин- 80.00 гр, блины- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, корица- 1.00 гр, желатин- 6.00 гр, отруби- 10.00 гр, чай ява зеленый пакет- 1.00 гр, желудки куринные тушенные в мультиварке с луком- 120.00 гр, атлант- 50.00 гр

завтра,обед и перекус

ИТОГ:

ккал.: 610.4231 жиры:10.5959 г. белки: 89.68 г. углеводы: 27.58 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1123.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 5.56 мг.
Витамин В2: 3 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин РР: 1.67 мг.
Витамин С: 43.83 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 269.95 мг.
Кальций: 217.61 мг. Магний: 23.64 мг.
Натрий: 100.01 мг. Фосфор: 219.36 мг.
Холестерин: 0.5 мг. Хлор: 334.7 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Д: 1.02 мкг.
Сера: 20.65 мг. Йод: 3.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru