вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, тунец- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 244.858 жиры:5.416 г. белки: 18.93 г. углеводы: 32.09 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1356.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 7.16 мг.
Витамин С: 11.78 мг. Железо: 19.13 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 145.2 мг.
Магний: 134.43 мг. Натрий: 232.08 мг.
Фосфор: 372.26 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 1.03 мкг.
Сера: 121.55 мг. Хлор: 466.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.01 мкг. Холестерин: 15.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru