вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, яблоко- 700.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.06 жиры:27.9 г. белки: 28.48 г. углеводы: 188.48 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 522.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11 мг. Железо: 38.12 мг.
Калий: 4.14 г. Кальций: 593.3 мг.
Магний: 333.8 мг. Натрий: 410.8 мг.
Фосфор: 755 мг. Сера: 162.1 мг.
Хлор: 350.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 177.2 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru