вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, щи- 400.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, лечо консервированное- 40.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.38 жиры:42.833 г. белки: 64.9 г. углеводы: 115.77 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 695.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.79 мг. Витамин С: 68 мг.
Железо: 20.35 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 644.5 мг. Магний: 233.3 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 926.13 мг.
Сера: 254.25 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru