вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, минтай- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1300.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 330.998 жиры:11.461 г. белки: 29.11 г. углеводы: 17.39 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1421.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 6.88 мг. Железо: 19 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 186.59 мг.
Магний: 172.96 мг. Натрий: 76.24 мг.
Фосфор: 483.24 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.27 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 200.08 мг.
Хлор: 211.94 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru